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Sie wird als „Spiegel der Seele“ bezeichnet und ist manchmal ganz schön kompliziert: unsere Haut. Aber wovon hängt es eigentlich ab, ob sie strahlend schön aussieht oder eher blass und fleckig? Das weiß Dr. Karoline Jungclaus! Sie ist Fachärztin für Dermatologie und leitet neben ihrer Praxis für Hautgesundheit ein eigenes Kosmetikinstitut. Im Gespräch mit Xu verrät sie, ob Gesichtsyoga und Gua Sha-Steine wirklich gegen Hautalterung helfen können, was Hyaluron, Retinol und Co. bewirken können (und was nicht) – und warum wir von Proteinshakes lieber die Finger lassen sollten! Obendrauf gibt’s jede Menge Tipps zu entzündungshemmender Ernährung und der optimalen Pflege....

Diese Folge ist etwas Besonderes: Denn dieses Mal stellt Xu keine Fragen, sondern liefert Antworten. Über sich, ihren Mann – und ihren gemeinsamen Kinderwunsch. Denn wie bei so vielen Paaren wollte es mit dem Schwangerwerden bisher einfach nicht klappen, obwohl bei den beiden medizinisch gesehen alles in Ordnung ist. In diesem Gespräch erzählen euch Xu und Moritz von allen Facetten ihres Kinderwunschprozesses. Offen und ehrlich teilen sie ihre Gedanken zu allem, was sie bisher versucht haben, was vielleicht noch bevorsteht – und wie es ihnen damit geht. Irgendwo zwischen Insemination und In-​Vitro-Fertilisation, zwischen Unsicherheiten, Terminproblemen und Spritzenphobien. Also irgendwo zwischen...

Wann ist aus biologischer Perspektive eigentlich der beste Zeitpunkt, um Kinder zu kriegen? Helfen Yogaposen nach dem Sex wirklich beim Schwangerwerden? Und überhaupt: Woher weiß ich, dass ich (noch) fruchtbar bin? Um das Thema Fertilität und Kinderwunsch ranken sich viele Fragen und Mythen. Zeit, ihnen auf den Grund zu gehen! Dr. Julia Bugler ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe am Kinderwunschzentrum der Uniklinik Düsseldorf und Coachin zum Thema Fruchtbarkeit, Ernährung und Mindset. Sie verrät, wie Frauen ihre Fertilität steigern können, warum auch die Zahngesundheit beim Schwangerwerden wichtig ist und was zu tun ist, wenn's irgendwie nicht klappen will. Am Ende...

Manche Menschen können essen, was sie wollen – und nehmen kein Gramm zu. Und andere müssen gefühlt nur an Essen denken und sehen schon das Ergebnis auf der Waage. Schuld daran ist der individuelle Stoffwechsel. Aber was genau leistet der Stoffwechsel eigentlich in meinem Körper und kann ich ihn irgendwie beeinflussen? Stoffwechsel-Expertin und Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski beschäftigt sich in ihrer Praxis jeden Tag mit diesen und noch vielen anderen Fragen – und hat gerade sogar ein Buch dazu veröffentlicht. Im Gespräch mit Xu erklärt sie, warum sie kein Fan vom Intervallfasten ist, dass Diäten sogar Übergewicht auslösen können und warum...

Gender Pay Gap, Gender Health Gap, Gender Care Gap – unsere Gesellschaft ist scheinbar voll mit irgendwelchen Lücken zwischen den Geschlechtern. Und wenn man dann das seichte Gefühl hat, dass etwas besser wird – dann kommt Bayern um die Ecke und verbietet gendergerechte Sprache in Verwaltungen, Schulen und Hochschulen. Umso wichtiger, dass wir über die Stärkung von Frauen reden! Nora-Vanessa Wohlert weiß als Autorin und Gründerin (unter anderem von Edition F, also dem Onlinemagazin für Feminismus schlechthin), dass Female Empowerment auch 2024 noch nicht am Ziel angekommen ist. Aber warum ist Gleichberechtigung auch für die Gesundheit von Frauen so extrem...

Wir alle wünschen uns wahrscheinlich ein möglichst langes und gesundes Leben. Aber aktuell verbringen viele Menschen ihre letzten Jahre eben nicht auf dem Sportplatz oder beim Klassentreffen mit alten Freund:innen, sondern mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Hüftbrüchen. Dabei haben wir zu einem Großteil selbst in der Hand, wie wir altern! Longevity-Expertin Dr. Kati Ernst verrät, mit welchen Hacks wir unsere Gesundheit langfristig beeinflussen können, was uns die sogenannten „Blue Zones“ voraus haben und warum gerade Frauen unbedingt mehr Krafttraining machen sollten (und eben nicht nur Cardio). Und es geht um die Rolle der Forschung – denn Untersuchungen zeigen bereits jetzt, dass wir...

Let’s talk about Mental Load! Der ist bei Müttern, die Familie und Karriere wuppen müssen, bekanntlich besonders hoch, weil sie sich nicht nur um ihre eigenen Bedürfnisse kümmern müssen, sondern auch um die von ihren Kindern. In dieser Folge erzählt Laura Dittscheid aus dem HER ONE-Team ehrlich von ihren persönlichen Hürden als Working Mom, verrät aber auch Tipps und Tools, wie man die Last am besten schultern kann. Außerdem spricht sie über das richtige Timing beim Kinderkriegen, ihre Wünsche an Arbeitgeber:innen und sie erklärt, wie sich Mütter gegenseitig entlasten können.

- OMR-Studie zur Vereinbarkeit von Kind und Karriere: https://5050.omr.com/vereinbar-studie-5050-by-omr
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Rückenschmerzen und Übelkeit können bei Frauen viele verschiedene Ursachen haben: Stress, Magenbeschwerden – oder aber einen Herzinfarkt. Aber dieses Bewusstsein haben nur die Wenigsten, weil die Medizin bei der Erforschung und Behandlung von Krankheiten meistens vom männlichen Körper ausgeht. Die Folge: Frauen leiden mehr an den Nebenwirkungen von Medikamenten und werden seltener diagnostiziert – was im Zweifel tödlich enden kann. Wie diese Daten-Lücke entstehen konnte und in welchen Bereichen sie besonders häufig vorkommt, weiß Ärztin Dr. Sophie Chung. Im Gespräch erklärt sie, bei welchen Krankheiten auch Männer betroffen sein können und warum sie sich lieber von einer Frau operieren lassen...

Sie verursachen Heißhunger, Hitzewellen und Hautprobleme – sie lassen uns aber auch schön, fit und glücklich fühlen: unsere Hormone. Aber was passiert in unserem Körper während des Zyklus eigentlich genau? Wie unregelmäßig darf meine Periode sein? Und wie viele Schmerzen sind während der Menstruation eigentlich normal? Gynäkologin Dr. Johanna Heinrich verrät, welchen Einfluss Ernährung, Sport und Körpergewicht auf unsere Fruchtbarkeit haben können, warum Alkohol die Blutung scheinbar verstärkt und was Mönchspfeffer und Co. bei Periodenschmerzen wirklich bringen.

- Dr. Johanna Heinrich bei Instagram: https://www.instagram.com/dr._johanna_heinrich/
- Johannas Kinderwunschberatung Glücklich Schwanger: https://johannaheinrich.de/
- Den Wirkstoff Ashwagandha findet ihr auch in unserem Produkt...

In der ersten Folge von PMS geht es um ein echtes Wunderorgan: Unseren Darm. Er kümmert sich um Verdauung, Entgiftung und die Gewinnung von Nährstoffen, hat aber auch einen immensen Einfluss auf unseren Hormonhaushalt und unser Immunsystem. Aber wie kann ich meine Darmflora aktiv schützen? Ist mein Blähbauch normal oder vielleicht schon ein Red Flag Symptom? Und wie viel Stuhlgang ist eigentlich gesund? Magen-Darm-Spezialist Dr. Thomas Bacharach liefert Antworten und verrät, ob Kaffee wirklich verdauungsfördernd ist.

- Dr. Thomas Bacharach bei Instagram https://www.instagram.com/thomasbacharach/?hl=de
- Thomas Podcast: Darm mit Aussicht https://open.spotify.com/show/55zN9BX1N4T8opjIKZelv3?si=0478a91dcdc643a3&nd=1&dlsi=9b4900e9f75948fd

HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und...