05: Longevity: Wie können wir gesünder altern? – mit Dr. Kati Ernst

Shownotes

Wir alle wünschen uns wahrscheinlich ein möglichst langes und gesundes Leben. Aber aktuell verbringen viele Menschen ihre letzten Jahre eben nicht auf dem Sportplatz oder beim Klassentreffen mit alten Freund:innen, sondern mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Hüftbrüchen. Dabei haben wir zu einem Großteil selbst in der Hand, wie wir altern! Longevity-Expertin Dr. Kati Ernst verrät, mit welchen Hacks wir unsere Gesundheit langfristig beeinflussen können, was uns die sogenannten „Blue Zones“ voraus haben und warum gerade Frauen unbedingt mehr Krafttraining machen sollten (und eben nicht nur Cardio). Und es geht um die Rolle der Forschung – denn Untersuchungen zeigen bereits jetzt, dass wir ab dem Jahr 2030 vielleicht sogar alle rückwärts altern; Stichwort: Benjamin Button Effekt.

• Dr. Kati Ernst bei Instagram
• Katis Podcast: Lifestyle of Longevity
• Netflix Serie: Wie wird man 100 Jahre alt? Das Geheimnis der Blauen Zonen
• Buch: The Comfort Crisis von Michael Easter
• Buch: OUTLIVE von Peter Attia
• Artikel von Dan Buettner
• Studie zum Zusammenhang von Langlebigkeit und Wirtschaft

HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter.

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